Dnevna rutina je najbolj sprejemljiv urnik. Način dneva in njegova vrednost

Način dneva - zakaj je pomemben in kaj naj bi bil?

Večina ljudi v vsakdanjem življenju razvije bolj ali manj stalno rutino. Približno ob istem času, ko oseba dela, počiva, vzame hrano. Telo se navaja na to rutino in zato zahteva manj truda, sile, porabljene v procesu delovne aktivnosti, se hitro in popolnoma obnovijo.

Pri večini ljudi se valovita sprememba delovne sposobnosti z dvema vrhoma poveča čez dan - od 8 do 13 ur in od 16 do 19 ur. V dnevnem načinu naj bi bil določen čas za delo, počitek, razrede.

Priporočljivo je zajtrk od 6. do 8. ure zjutraj.

Znano je, da je za čas od 6 do 10 zjutraj značilno dobro zapomnitev. Če morate zapomniti določene informacije, je bolje, da se naučite sutre. Mehanski pomnilnik se aktivira od 5 do 7. Logično zapomnitev je aktivna od 7 do 8 zjutraj in asociativni spomin deluje bolje od 8 do 10 zjutraj. Od desetih zjutraj so aktivirane zdravstvene funkcije. Začne najugodnejše obdobje za uvajanje vaše glavne dejavnosti, ki traja do 18:00.

Od 11 do 13 ur si morate vzeti odmor za kosilo. Jedite počasi, z užitkom, tudi če gre za preprosto hrano. Poskusite razmišljati o hrani, medtem ko jeste, se zavedajte njenega okusa in arome, ne da bi vas motile tuje misli. Kosilo za obrok naj se začne z majhno količino pijače. Lahko je svež sok iz zelenjave, infuzija zelišč ali samo čista voda. Potem morate začeti surovo zelenjavo. Po kosilu lahko popijete malo tekočine, potem pa je bolje, da pijete eno uro. V vročem poletju na splošno ni mogoče piti hrane. Lahko jedo nekaj sočnega sadja in to bo dovolj. Če moraš napeti duševne dejavnostipo kosilu lahko uživate tudi v majhni količini sladke sladice.

Do 18. ure delate, po 6. telesni in duševni aktivnosti pa se zmanjšuje. V tem času mora biti dejavnost usmerjena v pomiritev, mir.

Ob 19. uri je priporočljivo vzeti toplo prho, ki vas bo sprostila in pripravila na posteljo.

Od 18. do 22. ure lahko postopoma zmanjšate aktivnosti in se pripravite na posteljo. Če v tem času gledate televizijo, razvrstite stvari ali se ukvarjate z duševno dejavnostjo - vam zjutraj ponujate slabe sanje, nespečnost in razbito razpoloženje. Zvečer je zaželeno analizirati pretekli dan.

Način mirovanja je prav tako zelo pomemben. Od 10 do 12 ure je faza globok spanec  in obnavljanje notranjih sil telesa. Od 12 do 2 ure zjutraj se začnejo delati možgani in vidimo sanje. Kot smo že omenili, so sanje neposredno odvisne od vaših notranjih občutkov v času budnosti in prehrane. C 2 do 4 ure opazimo največjo sprostitev telesa.

6.00 - najboljši čas  zbudi se in vstani iz postelje, se tuširaj. Hormoni se začnejo dodeljevati, metabolizem pospešuje, energija se zbira.

Ob 7.00 uri roke notranje ure kažejo, da je čas za zajtrk. In sladkarije ne bodo dodale dodatnih kilogramov. Jutranji ogljikovi hidrati se v celoti predelajo v energijo.

Ob 8.00 nastane največja količina hormonov. Poveča prag občutljivosti na bolečino. Zato se pojavljajo poslabšanja različnih bolezni.

9.00 - maksimalna aktivnost kratkoročnega spomina. Spustite vse in se usedite v učbenike.

10.00 - krvni obtok po telesu se pospeši, možgani se bolje oskrbijo s krvjo, vse slišano in videno pa je najlažje zapomniti, zato je od 10 do 12 časa za ustvarjanje.

Od 11.00 se začne stresno odporno obdobje. Čas je za reševanje sporov.

Ob 12.00 je čas za počitek. Kislost želodca se poveča, po tem pa tudi občutek lakote. Duševna aktivnost se zmanjšuje, ker kri teče v želodec.

13.00 - čas kosila se oblikuje večina želodčnega soka.

Ob 14. uri so možgani počivali in so pripravljeni na dolgoročno pomnjenje. Občutek bolečine postane dolgočasen, zato za ta čas dogovorite obisk zobozdravnika.

Od 15. ure dalje se krvni obtok pospeši, arterijski tlak naraste. Povečana delovna zmogljivost.

Ob 16.00 se odpre drugi veter. Delo, študij, šport.

Ob 17.00 se občutki poslabšajo. Lahko se pogovorite z oblastmi z novim projektom.

Ob 18.00 se aktivirajo jetra in trebušna slinavka. Jetra najbolj učinkovito uporabljajo alkohol, lahko pijete s prijatelji.

19.00 - krvni tlak in kapljice. Zato je v tem času zaželeno opustiti zdravila, ki zmanjšujejo pritisk.

20.00 - telesna temperatura in znižanje krvnega tlaka, presnova se upočasni, zdravila se bolje absorbirajo.

21.00 - telo se pripravlja na posteljo. Ne preobremenjujte želodca.

22.00 - čas je za spanje. Če se odločite za zabavo s prijatelji v diskoteki, se izogibajte alkoholu. Presežek koktajla bo povzročil jutranji glavobol.

23,00 - najslabši čas za duševno delo ni mogoče najti.

24.00 - če še vedno ne morete spati, je čas za ustvarjanje. Sedite in pišite pesmi.

Za pravilen razvoj telesa in preprečevanje bolezni je zelo pomembno šolski dan. Težko in nemogoče je dati shemo vsakodnevno rutinosprejemljiva za vsako študentko. Odvisno je iz več razlogov: o pogojih v šoli in doma, o možnosti staršev, ki delajo na delovnem mestu. Toda z uporabo splošnih priporočil boste lahko sami pripravili otroški dnevni režim, pri čemer boste vzeli vaše in otrokove priložnosti za pozornost.Osnova pravilno organiziranega režima dneva najstnika je določen ritem, stroga menjava določenih vrst dejavnosti. V določenem zaporedju, ob istem času, določeni elementi dnevnega režima v centralnem živčnem sistemu ustvarjajo določene »navade«, ki omogočajo prehod iz ene dejavnosti v drugo. Zato je potrebno strogo upoštevati določen čas vstajanja in odhoda v posteljo, pripravo domačih nalog, prehranjevanja, to je po določenem, uveljavljenem načinu dneva. Vsi elementi režima morajo biti podrejeni temu osnovnemu položaju. Pri pripravi dnevnega režima za otroka je treba upoštevati naslednje nianse:
1. Obvezna izmenjava dela in počitka.
2. Redni vnos hrane.
3. Spanje dolgega trajanja, s točnim časom dviga in spanjem.
4. Določen čas  za jutranje vaje in higienske postopke.
5. Določen čas za pripravo domačih nalog z obveznimi počitnicami 10-15 minut ..
6. Določeno trajanje počitka z maksimalnim bivanjem na prostem.Zjutraj si morate zagotovo vzeti 10-15 minut. polnjenje. Gimnastične vaje je treba izvajati v dobro prezračevanem prostoru, v topli sezoni - z odprtim oknom ali na prostem. Udeležite, kolikor je mogoče, hlačke in copate, tako da telo hkrati prejme zračno kopel. Gimnastične vaje izboljšajo delovanje srca in pljuč, izboljšajo presnovo in blagodejno vplivajo na živčni sistem.Po gimnastiki vodnih in higienskih postopkov v obliki brusov ali brisov. Zato ima jutranji WC poleg higienske vrednosti tudi učinek utrjevanja, izboljšuje zdravje in povečuje odpornost na prehlad. Celotni jutranji toalet ne bi smel trajati več kot 30 minut. Jutranja gimnastika, ki ji sledijo vodni postopki, pripravi telo študenta za delovni dan.Po pouku v šoli ni potrebno takoj začeti opravljati domače naloge - pustite, da se glava odmakne od asimiliranja informacij. In na splošno, moramo poskusiti, da imajo dekle čez dan je 1 - 2 uri prosti čas za hojo, igre in aktivnosti na prostem.Vklop kuhanje domače nalogev dnevnem načinu je treba osnovnošolcem dati 1 1 / 2-2 ure, srednji razred - 2-3 ure, srednje šole - 3-4 ure.
Če se priprava domače naloge odloži, se učna gradiva slabo absorbira, otroci morajo vedno znova prebrati isto stvar, da bi razumeli pomen, v pisnih delih naredijo veliko napak.Pred spanjem mora biti prosti čas. Ni priporočljivo opravljati domače naloge do poznih ur in takoj pojdite v posteljo, ker otrokovo spanje je lahko plitvo, občasno in ne obnovi moči.

Posvetovanje za mentorje predšolskih otrok:

  "Način dneva, njegov pomen v življenju in razvoju otroka."

Odprto: 15. september 2016

Prisotni: 7 oseb

1. Način življenja otrok, njegov pomen v celovitem razvoju otroka.

Temelji človekovega zdravja so postavljeni v zgodnjem otroštvu, zato so življenjski pogoji, zlasti v predšolskem otroštvu, zelo pomembni za vzgojo zdravega človeka, za pravilno oblikovanje osebnosti.

Najpomembnejši pogoj za celovit in skladen razvoj otrok je racionalen način dneva. To je natančno določen urnik spanja in budnosti, obrokov, higienskih in rekreativnih postopkov, aktivnosti in samostojnih dejavnosti otrok. Vendar pa pojem režima v Sloveniji vrtec  samo to ni omejeno. Vključuje tudi pogoje in vsebino vsakega od teh procesov. Kvantitativni in kvalitativni kazalniki režima morajo ustrezati starosti in individualnim značilnostim otroka, pomagati okrepiti njegovo zdravje, izboljšati fizično in fizično zdravje. razvoj. Na splošno je dnevni režim zdravljenja v predšolski vzgoji, ki oblikuje otrokove osebne lastnosti, kot so avtonomija, odgovornost, natančnost, čistoča itd.

Vrednost režima je, da prispeva k normalnemu delovanju notranjih organov in fizioloških sistemov telesa, zagotavlja uravnoteženo in močno stanje otroka, varuje živčni sistem pred prekomernim delom, ustvarja ugodne pogoje za pravočasen razvoj, oblikuje sposobnost prilagajanja novim razmeram, odpornost na negativne dejavnike.

1. Fiziološka osnova dnevnega režima.

Pravilen način temelji na glavni pravilnosti življenjskih procesov - njihovi periodičnosti. IPPavlov je opozoril tudi na dejstvo, da je v živem organizmu vse podvrženo ritmu, cikličnosti in sorazmernosti fizioloških funkcij.

Z ustrezno organizacijo dnevnega režima pod vplivom različnih vplivov okolja se v centralnem živčnem sistemu pojavijo kompleksne spremembe. Ponovi isto brez pogojeni refleksi  spodbuja nastajanje mielinske ovojnice okrog živčnega vlakna, tako da se hitrost prenosa vzbujanja poveča. Otrok se na zdravljenje odziva ne le hitreje, temveč tudi bolj ustrezno zaradi dejstva, da je vzbujanje, ki vstopa v korteks, omejeno na eno središče in ne velja za druge. Povečuje se tudi moč živčnih procesov. Obstaja popolnost čutov, zaznavanja in odzivov.

Vodenje vsakega režima v eni situaciji in hkrati spremlja oblikovanje verige pogojenih refleksov, ki ustvarja določen dinamični stereotip. To je fiziološka osnova dnevnega režima zdravljenja. Otrok se dobro nauči zaporedja dejanj. Na primer, ko je pred jedjo umil roke, takoj sede za mizo in ne teče do igrač. Sedenje za mizo, takoj začne jesti, saj sama priprava za prehranjevanje pogojno refleksno povečuje apetit. Podobna nastavitev je ustvarjena za vse druge procesne režime. To prispeva k doseganju boljših rezultatov z bolj ekonomično porabo energije.

Ustrezno organiziran način ustvarja optimalno vznemirljivost osrednjega živčni sistem, prispeva k visoki uspešnosti in povzroča prevlado pozitivnega čustvenega odnosa. Vse to je predpogoj za zdravje in harmoničen razvoj otroka.

1.   Vrednost vsakega režima postopka.

Ne glede na to, kako smotrno je zgrajen način - z odmerkom obremenitev, prehodom na različne vrste aktivnosti, s povečanjem motorične komponente, se kazalci biološke aktivnosti otroka čez dan neizogibno zmanjšajo, kar narekuje potrebo po spremembi stanja aktivnosti na spanje.

Spanje je zelo zapleten pojav. Študija fiziologije spanja je pokazala, da je sestavljena iz dveh izmeničnih faz. Počasna faza spanja je daljša, je faza globokega spanja, ko ostanejo kortikalne celice, vendar so drugi sistemi aktivni, še posebej pa je močna sproščanje rastnih hormonov v kri in v teh urah otroci odraščajo. Druga faza je aktivno stanje kortikalnih celic, med katerimi se izvaja obdelava informacij, ki jih prejme dan, njena analiza in izbor za shranjevanje v dolgoročnem spominu. Tako med spanjem možgani še naprej delujejo, kar povečuje oskrbo s krvjo in porabo kisika.

Očitno je vrednost spanja za otroke predšolska starostzato njegova organizacija zahteva ustrezno pozornost. Z ustrezno dnevno rutino časovni faktor pridobi lastnosti pogojene karotidne stimulacije in prispeva k normalnemu spanju.

Obvezna sestavina režima je obrok, ki je organiziran ob upoštevanju odmora med zajtrkom, kosilom, popoldanskim čajem in večerjo v štirih urah. Strogo upoštevanje fiksnih ur obroka služi kot pogojena spodbuda za refleks hrane in zagotavlja izločanje prebavnih sokov, dober apetit. Celo neznatna zamuda pri zajtrku, kosilu ali večerji otežuje jasno sledenje poznejšim režimskim režimom, kar ustvarja predpogoje za motnje otroškega apetita.

Hoja je zanesljivo sredstvo za spodbujanje zdravja in preprečevanje utrujenosti. Bivanje na svežem zraku pozitivno vpliva na presnovo, prispeva k povečanju apetita in absorpciji hranil, zlasti beljakovinskega sestavina hrane. Sprehod je prvo in najbolj dostopno sredstvo za utrjevanje. otrokovo telo. Prispeva k njeni vzdržljivosti in odpornosti na škodljive učinke zunanjega okolja, predvsem na prehlad. Nazadnje, sprehod je element režima, ki otrokom omogoča igranje na prostem, različne delovne procese telesno vadbo  zadovoljite svoje gibalne potrebe.

Razredi niso le vodilna oblika izobraževanja, temveč tudi sredstvo za celovit razvoj otrok, prispevajo k oblikovanju otrokovih raznovrstnih veščin in sposobnosti, pripravljajo ga na šolo. V razredu otroci zbirajo sistematično znanje o okoliških fenomenih življenja, se naučijo dela, razvijajo kognitivne sposobnosti, radovednost in izboljšujejo delovno sposobnost. Organizirano usposabljanje ustvarja pogoje za normalen duševni in telesni razvoj predšolskih otrok, stopnja razvoja otrok pa je odvisna od tega, kako učinkovito in učinkovito se izvaja ta vrsta dejavnosti. g

Otroška igra, po mnenju sovjetskih psihologov, je vodilna oblika dejavnosti v predšolskem otroštvu. Poleg izobraževalne in izobraževalne vrednosti je igra, predvsem mobilna, pomembno sredstvo promocije zdravja.

V popoldanskem času, med vzgojo otrok, pranjem, popoldanskim čajem, pripravo in vodenjem sprehoda, se nadaljuje delo na utrjevanju, gojenju kulturnih in higienskih veščin, avtonomnosti pri otrocih in razvijanju njihovih volilnih in moralnih lastnosti osebe.

Pravila pri izvajanju vseh postopkov:

1. Individualno obravnavanje po imenu vsakega otroka.
2. Pripombe je treba podati posamezno, ne v prisotnosti drugih otrok iz skupine.
3. Ne uporabljajte nujne oblike.
4. Govor učitelja mora biti umirjen, prepočiten, ne glasen, ekspresiven.
5. Otrokom ne dovolite, da bi bili dlje časa brez gibanja.
6. Pohištvo in oprema morajo ustrezati otrokom.
7. Upoštevati je treba dneve v tednu.
8. Enotnost izobraževalnih zahtev.
9. Individualni pristop.
10. Načelo postopnosti.

1.   Upoštevanje individualnih značilnosti otrok pri organizaciji in vodenju režima (fleksibilen način).

Prilagodljiv način - specifični ukrepi, namenjeni zagotavljanju duševnega počutja otroka med bivanjem v vrtcu. To je udobno, optimalno stanje otroka.

Splošne zahteve programa vrtca, ustanovljene za celoten timski način, ne sovpadajo vedno z ravnjo in značilnostmi razvoja nekaterih otrok, vrstami njihovega višjega živčnega delovanja. Splošna ureditev v celoti ne izpolnjuje zmožnosti invalidnih otrok v njihovem zdravstvenem stanju. Takšni študenti bolj kot drugi potrebujejo individualni pristop. Posebno pozornost je treba nameniti tudi otrokom z akutnimi boleznimi dihal. Oslabljene otroke je treba prihraniti. Najprej morajo povečati trajanje spanca, jih postaviti na prvo mesto in jih nazadnje dvigniti. Glede na težave pri spanju morajo biti zaščitene pred nemiri, ustvariti mirno vzdušje v skupini. Če je potrebno, za posamezne otroke (v razumnih mejah in za določeno časovno obdobje) spremenijo način dneva in ga približajo režimu prejšnje starostne skupine. Ne smemo pozabiti, da je treba povečanje zahtev za otroka v procesu izobraževanja in njegov prenos na splošno ureditev med letom izvajati postopoma.

Potrebno je skupaj s starši analizirati običajno obnašanje otroka, začenši z jutranjim prebujanjem in še do večera, ko zaspimo, je treba paziti na značilnosti dnevno spanje. Posledično je mogoče vzpostaviti časovno dinamiko številnih psiholoških in drugih lastnosti, med katerimi je treba izpostaviti delovno sposobnost in čustveno razpoloženje otroka. Pri izvajanju izobraževalnih dogodkov je treba upoštevati posamezne bioritmične značilnosti, ki so blizu dnevnega časa. Še posebej to velja za poklice. Najpomembnejša stvar je pravilen potek pouka v starešinah in pripravljalnih skupin. Glavno biorhythmological pravilo dnevne organizacije in vodenja razredov je predvsem urediti stopnjo duševnega in čustvenega stresa, odvisno od časa dneva in ustreznih manifestacij bioritmov. "Žganja" se uspešno spopadajo z nalogami v prvih razredih, "sovice" pa potrebujejo čas in precej dolg, da bi vstopile v optimalni delovni ritem. Zato ni potrebno, da taki otroci v jutranjih urah iščejo popolne in pravilne odgovore, zato je bolje, da del dela prenesete z njimi na dnevne ure ali celo pozneje. Približno enaka dinamika je značilna tudi za čustvene reakcije otrok s povečano solzljivostjo in razdražljivostjo, z jutri sov in popoldanskimi pikniki, kar morajo starši in vzgojitelji upoštevati pri načrtovanju in izvajanju izobraževalnega dela z otroki.

Pogoji fleksibilnega načina:

1. Upošteva se zdravstveno stanje otrok.
2. Glede na vremenske razmere (-18 С)
3. Dobro počutje otrok.
4. Utrujenost otrok.
5. Prekomerno razburjenje otrok.
6. Karantena.
7. Želja staršev.

Hodi, hrani, trenutki mirovanja, ki se ne spremenijo in se ne prenašajo.

LITERATURA

1. Bogina T.L., Terekhova N.T. Dnevna rutina v vrtec.
2. Bolotina LR, Komarova TS, Baranov JV. Predšolska pedagogika. - M., 1987.
3. Higienska osnova za izobraževanje otrok od 3 do 7 let: Prince. Za zaposlene v DOSK. institucije / EM Belostotskaya, T.F. Vinogradova, L.Ya.Kanevskaya, V.I. Telenchi; Comp. V.I. Telenchi. -M .: Razsvetljenje, 1987.
4. Predšolska pedagogika. / Pod. Ed. V. Yadeshko, F.A.Sohhina.-M., 1986.
5. Zmanovsky Yu.F. Otroke vzgajamo zdravo. // Predšolska vzgoja. - 1988. - №2.
6. Studenkin M.Ya. Knjiga o zdravju otrok .- 5. izd., - Moskva: Medicina, 1988.

Glede na nekatere okrajšave

Način dneva je pravilna porazdelitev v času in pravilna medsebojna zaporedja budnosti, spanja in hranjenja ter pravočasna zamenjava različnih dejavnosti.
  Za otroke v zgodnji in predšolski dobi je pravi način dela osnova izobraževanja. Če dnevni režim ustreza starosti, zdravstvenemu stanju in individualnim značilnostim otroka, to prispeva k normalnemu delovanju celotnega organizma, vključno s korteksom velikih polobel, in ščiti živčni sistem pred utrujenostjo. Za otroke starosti pravilen urnik - dnevni režim - je zelo pomemben kot eden od pogojev, ki podpirajo mirno in vedro vedenje, brez katerega normalen razvoj njihovega nevropsihičnega delovanja ni mogoč.
  Z nenehnim spoštovanjem pravilne dnevne rutine otrok oblikuje organizirano obnašanje, odpravlja vzroke negativnih navad, jok in negativizem. Če se hranjenje, budnost in spanje otroka vedno izvajajo istočasno in v določenem zaporedju, se potreba po hrani in spanju pojavi točno ob določenem času, in on mirno, brez ugovora, gre na jed in pojdi v posteljo. Nasprotno, neupoštevanje dnevnega režima majhnih otrok je eno najbolj pogosti vzroki  kršitve vzburjenosti možganske skorje.
  Pravi način dneva je treba določiti od prvih dni otrokovega življenja. Pri pripravi dnevnega režima je najprej potrebno: 1) upoštevati mejo učinkovitosti živčnih celic - določiti trajanje budnih segmentov; 2) določitev dnevne količine spanja, kot tudi števila in trajanja segmentov dnevnega spanca, in 3) nastavitev števila, časa hranjenja in časovnih presledkov med njimi.
  V prvih 7 letih življenja se spremeni delovanje živčnega sistema otroka. Če novorojenček spi večji del dneva, lahko 2-3 mesečni otrok aktivno ostane buden približno 1 1/2 ure, v prvem letu pa se delovna zmogljivost hitro poveča. Do starosti 1 je otrok že zbran za 3–3 in pol ure, do 3 let pa je trajanje aktivne budnosti 5 1 / 2–6 ur, v nadaljnjem predšolskem obdobju pa se trajanje budnosti poveča za približno 1 uro.
  Than manj otroknižja je zmogljivost njegovih živčnih celic, zato se hitreje utrudi in potrebuje pogostejši počitek.
  V prvih mesecih življenja naj otrok spi 3-4 krat na dan 2–1 1/2 ure, od 9–10 mesecev lahko spi čez dan le 2-krat (2 1/2 –2 ure). Po 1 1/2 letih otrok spi enkrat, 3 1 / 2-3 ure, po 3 letih pa se dnevni čas spanja postopoma zmanjša na 2 uri in za 5 do 7 let je 1 1/2 ure.
  S povečanjem trajanja budnih segmentov se skupno trajanje spanca podnevi zmanjša z zmanjšanjem dnevnega spanja.
  Otrok, ki je star 3 mesece, mora spati najmanj 16 ur na dan. Eno leto star otrok  spi 14 1/2 ure na dan, pri starosti 3 let pa le 12 ur, v naslednjih 4 letih predšolskega obdobja pa se dnevni spanec zmanjša za približno 1 uro.
Število krme podnevi in ​​prekinitve med njimi se s starostjo spreminjajo.
  Največje spremembe v trajanju budnosti in spanja, pa tudi v številu hranjenja in odmora med njimi se pojavijo v prvih dveh letih življenja. Zato se mora spremeniti tudi način dneva. Pri pripravi dnevnega režima je treba upoštevati predpisane norme budnosti in spanja, določiti starostno ustrezno število hranjenja in trajanje prekinitev med njimi.
  Podaljšanje budnosti brez upoštevanja delovanja možganskih celic ali skrajšanje spanca lahko vodi v utrujenost živčnega sistema in oslabljeno obnašanje otroka.
  Pogosto se mlajši otrok prenese prezgodaj na dnevni režim starejših otrok; ne upošteva, da trajanje budnosti v tem primeru presega učinkovitost njegovega živčnega sistema. Otroci, stari od 7 do 8 mesecev (namesto 9–10 mesecev), se na primer prenašajo iz tridnevnega načina spanja na dvodnevni spanec. V tem primeru se trajanje budnega segmenta poveča na 3-3 1/2 ure, otroci te starosti pa se lahko prebudijo le do 2 1/2 ure, negativni razvoj obnašanja otrok in nerazumno zmanjšanje budnih segmentov, ki ne ustrezajo njihovi delovni sposobnosti, pa negativno vpliva tudi na razvoj in vedenje otrok. živčni sistem.
  Pri določanju dnevnega režima je treba poleg starosti upoštevati tudi individualne značilnosti otroka in njegovo zdravstveno stanje. Na primer, otroci s povečano razdražljivostjo živčnega sistema porabijo več energije in se hitreje utrudijo, kot so otroci mirni, zato je za njih potrebno zmanjšati segmente budnosti tako, da podaljšate dolžino dremežev ali prej, da določite noč.
  Delovanje živčnega sistema se zmanjša tako pri oslabljenih otrocih kot tudi pri različnih kroničnih in akutnih boleznih. Za bolne in šibke otroke je značilno hitro izčrpanje živčnega sistema, zato niso le manj aktivni, temveč se tudi hitreje utrudijo. Upoštevajoč povečano utrujenost bolnega otroka, mora pred ponovno vzpostavitvijo normalnega delovanja otrokovega živčnega sistema določiti režim dneva mlajšega otroka. Tako se trajanje segmentov budnosti zmanjša, otrok se nahrani in pogosteje spi, dnevna količina spanja pa se poveča. Pravočasna sprememba trajanja budnosti in spanja je glavni pogoj za normalno delovanje telesa majhnega otroka, zlasti njegovega živčnega sistema.
Pri izgradnji režima za otroke v prvih mesecih življenja je zelo pomembno pravilno zaporedje menjavanja hranjenja, budnosti in spanja.
  V prvih treh letih življenja se zaporedje teh osnovnih fizioloških stanj spremeni. Do 9 mesecev je bolj smiselno, če je otrok po hranjenju buden in potem spi do naslednjega hranjenja.
  Zaradi narave živčnega sistema majhni otroci ne morejo sodelovati v nobeni vrsti aktivnosti za en del budnosti. Zato mora otrok med budnostjo zagotoviti spremembo različnih dejavnosti.
  Torej, pri pripravi režima dneva otrok različnih starosti  Upoštevati je treba naslednja načela:
  1) vzpostavitev najbolj racionalnega ritma aktivnosti in počitka živčnega sistema, skladnega z ritmom hranjenja;
  2) zagotoviti potrebno dnevno spanje, hranjenje in budnost;
  3) ugotavljanje trajanja segmentov budnosti, ki ne presega meje delovne sposobnosti živčnega sistema, kot tudi trajanje in število delov dnevnega spanja, med katerimi je mogoče obnoviti aktivno stanje otroka določene starosti;
  4) vzpostavi pravilno zaporedje spanja, hranjenja in budnosti;
  5) zagotoviti pravočasne spremembe različnih dejavnosti med budnostjo otroka, da bi ohranili njegovo aktivno, aktivno in čustveno pozitivno stanje.
Če je režim pravilno sestavljen in pravilno izveden, so otroci aktivni v celotnem obdobju budnosti in so večinoma v uravnoteženem stanju. Imajo dober apetit. Spijo razmeroma hitro in tiho, dobro spijo in se zbudijo. Takšno vedenje otrok je pokazatelj skladnosti režima z njegovo starostjo in individualnimi značilnostmi.

Priljubljeni članki spletne strani iz razdelka "Sanje in čarobnost"

Če imaš slabe sanje ...

  Če si imel sanje slabo spanjepotem ga skoraj vsi zapomnijo in dolgo mi ne izginjajo iz glave. Pogosto se oseba prestraši ne toliko zaradi vsebine sanj, ampak zaradi njenih posledic, saj večina od nas verjame, da vidimo sanje ne zaman. Kot so znanstveniki ugotovili, ima oseba pogosto zelo slabe sanje že v dopoldanskem času ...

Dnevni režim je zelo pomemben za zdravje in telesni razvoj otrok. Stalni čas za prehranjevanje, spanje, hojo, igranje in vadbo - kar je IP Pavlov poimenoval zunanji stereotip - je nepogrešljiv pogoj za pravilno vzgojo otroka.

Dnevna shema je sistem za porazdelitev obdobij spanja in budnosti, obrokov, higienskih in zdravstvenih postopkov, dejavnosti in samostojnih dejavnosti otrok. Veselo, veselo in hkrati uravnoteženo razpoloženje otrok je v veliki meri odvisno od strogega spoštovanja režima. Zamuda pri prehranjevanju, spanju, hoji negativno vpliva na živčni sistem otrok: postanejo počasne ali, nasprotno, vznemirjene, začnejo delovati, izgubljajo apetit, slabo zaspijo in nemirno spijo.
Na podlagi najboljših praks predšolskih ustanov in dosežkov pedagoške znanosti je bil za vsako starostno skupino vrtca, ki je vključen v »vzgojno-izobraževalni program«, pripravljen približen dnevni urnik. Tipičen način je zasnovan za 12-urno bivanje otrok v vrtcu; dodatno navedel vrstni red življenja doma.
Glede na letni čas, podnebne in lokalne razmere, naravo dela staršev, lahko vodje vrtca spremenijo standardni režim. Vendar pa se količina časa, dodeljena za igre, dejavnosti, sprehode in izmenjava različnih vrst dejavnosti, ne spremeni. Po igrah in dejavnostih, ki zahtevajo pomemben duševni in volilni stres, relativno nepokretnost, otroci potrebujejo mobilno dejavnost, ki ni povezana z velikimi napori. Po močnih gibih, močnem vznemirjenju, bo počitek za otroke mirne igre.
Obiskovalci vrtca morajo pripraviti in strežiti hrano pravočasno, očistiti sobo, pripraviti posteljice itd. Vodja nadzoruje izvajanje predpisane dnevne rutine pri vseh zaposlenih v zavodu (negovalci, varuške, strokovnjaki za prehrano, medicinsko osebje, glasbeni direktor).
Otrok se takoj ne navadi na določen dan: skrbniki in starši potrebujejo veliko zadržanosti in potrpežljivosti. Pomembno je upoštevati ne le starost, temveč tudi individualne značilnosti otrok, njihove pretekle življenjske izkušnje, zdravstveno stanje in živčni sistem. Strogo upoštevanje režima otroke uči redu in disciplini.
Dan v vrtcu z dnevno ponovitvijo v istem vrstnem redu z manjšimi spremembami v hoji, spanju, prehranjevanju ne bi smel pri otrocih pustiti vtisa monotonije, monotonije. V določenih trenutkih mora negovalec zahtevati tišino otrok (hrana, spanje, aktivnosti), vendar je nemogoče, da bi otroke ves dan zadrževali, da bi ustavili njihove hrupne igre in pogovore. Potrebno je, da se otroci v vrtcu zabavajo, tako da se negovalec zna šaliti in smejati ob pravem času. Učitelj, ki ljubi svoje delo, dobro pozna otroke, vsako minuto uporablja za komunikacijo z njimi, poskuša vzburjati počasne, pasivne, daje racionalen pretok energije preveč razburljivim, uči otroke, da se osredotočijo na delo in ga pripeljejo do konca.
V obdobjih budnosti potekajo razredi in sprehodi z otroki; igrajo, sodelujejo v drugih neodvisnih dejavnostih.
Število razredov in njihovo trajanje je določeno glede na starostne možnosti otrok. Razredi potekajo z več otroki, v podskupinah ali s celotno skupino naenkrat.
Organizacija in vodenje pouka zahteva vodenje in kontrolo vodje in vzgojitelja-metodologa. Najprej je treba pripraviti tedenski razpored razredov, ki zagotavlja racionalno izmenjavo duševnih in telesne dejavnosti. Na predvečer predavanj učitelj pripravi vse potrebno gradivo v takšnem obsegu, da zagotovi polno izobraževalno dejavnost vseh otrok; razmišlja o tem, kako organizirati dinamične premore med razredi in med nekaterimi razredi; stori vse, da se izogne ​​tujim pogovorom, nepotrebnim zvokom in svetlobnim dražljajem.
Med obrokom je treba ustvariti ustrezno nastavitev: postrežba mora biti privlačna, prvo, drugo in tretje jedi je treba postrežiti brez odlašanja.
Sprehod - nepogrešljiv del dnevne rutine v vrtcu. Za otroke od enega leta in pol sta na voljo dve sprehodi, zjutraj in zvečer, ki trajajo po 1-2 uri (odvisno od starosti otrok). Vodja je odgovoren za pravilno organizacijo sprehodov: preverja razpoložljivost opreme na lokaciji, spremlja, kako dolgo je sprehod, kako dobro se obleka in čevlje ujemajo z vremenskimi razmerami, in če skrbniki skrbijo, da so dejavnosti otrok različne (opažanja, delo, okretnost in kreativnost). ali se premakne dovolj otrok?
Pri organiziranju spanja je pomembno ne le opazovati njegovo trajanje, temveč tudi zagotoviti, da otroci dobro spijo. V spalnicah je pomembno ustvariti pogoje za prijeten spanec: udobne postelje, zatemnjene luči, tišina. Učitelj mora biti v spalnici z otroki.