La routine giornaliera è il programma più accettabile. La modalità del giorno e il suo valore

La modalità del giorno - perché è importante e cosa dovrebbe essere?

La maggior parte delle persone nella vita di tutti i giorni sviluppa una routine quotidiana più o meno costante. Quasi allo stesso tempo una persona lavora, riposa, prende cibo. Il corpo si abitua a questa routine e, di conseguenza, il caso richiede meno sforzo, le forze spese nel processo di attività lavorativa vengono rapidamente e completamente ripristinate.

Per la maggior parte delle persone, durante il giorno si osservano cambiamenti ondulati nella capacità di lavoro con due picchi del suo aumento - da 8 a 13 ore e da 16 a 19 ore. Nella modalità giornaliera ci dovrebbe essere un certo tempo per lavoro, riposo, lezioni.

Si consiglia di fare colazione dalle 6 alle 8 del mattino.

È noto che il tempo tra le 6 e le 10 del mattino è caratterizzato da una buona memorizzazione. Se hai bisogno di ricordare certe informazioni, è meglio imparare il sutra. La memoria meccanica è attivata da 5 a 7. La memorizzazione logica è attiva dalle 7 alle 8 del mattino e la memoria associativa funziona meglio dalle 8 alle 10 del mattino. Dalle dieci del mattino, le funzioni di salute sono attivate. Inizia il periodo di tempo più favorevole per lo sviluppo della tua attività principale, che dura fino alle 18:00.

Dalle 11 alle 13 ore è necessario fare una pausa per il pranzo. Dovresti mangiare lentamente, con piacere, anche se è cibo semplice. Prova a pensare al cibo mentre mangi, essendo consapevole del suo gusto e aroma, senza essere distratto da pensieri estranei. Il pranzo dovrebbe iniziare con una piccola quantità della bevanda. Può essere succo fresco di verdure, un infuso di erbe o semplicemente acqua pura. Quindi è necessario iniziare le verdure crude. Dopo pranzo, puoi bere un po 'di liquido, ma è meglio non bere per un'ora. Nella calda estate in generale è impossibile bere cibo. Puoi mangiare un po 'di frutta succosa e questo sarà sufficiente. Se devi tendere attività mentalepoi dopo pranzo puoi anche gustare una piccola quantità di dessert dolce.

Fino alle 6 si lavora e dopo 6 attività fisiche e mentali diminuisce. In questo momento, l'attività dovrebbe essere mirata alla pacificazione, alla tranquillità.

Alle 7 di pomeriggio è consigliabile fare una doccia calda - ti rilasserà e ti preparerà per andare a letto.

Dalle 18 alle 22 puoi gradualmente ridurre le tue attività e prepararti per andare a letto. Se durante questo periodo di tempo guardare la TV, sistemare le cose o dedicarsi all'attività mentale, al mattino ti vengono forniti brutti sogni, insonnia e uno stato d'animo rotto. In serata, è consigliabile analizzare il giorno passato.

Anche la modalità Sleep è molto importante. Dalle 10 alle 12 c'è una fase sonno profondo  e c'è una restaurazione delle forze interne del corpo. Dalle 12 alle 2 del mattino il cervello inizia a funzionare, e vediamo i sogni. Come già accennato, i sogni dipendono direttamente dai sentimenti interiori durante il periodo della veglia e della nutrizione. Dalle 2 alle 4 si osserva il massimo rilassamento del corpo.

6.00 - il momento migliore  svegliati e alzati dal letto, fatti una doccia. Gli ormoni cominciano ad essere assegnati, il metabolismo accelera, l'energia si accumula.

Alle 7:00, le lancette dell'orologio interno indicano che è ora di colazione. E i dolci non aggiungeranno chili in più. I carboidrati del mattino sono completamente trasformati in energia.

Alle 8.00 viene prodotta la quantità massima di ormoni. Aumenta la soglia della sensibilità al dolore. Pertanto, vi è un aggravamento di vari disturbi.

9.00 - attività di picco di memoria a breve scadenza. Lascia tutto e siediti ai libri di testo.

10.00 - la circolazione sanguigna attraverso il corpo viene accelerata, e il cervello è meglio rifornito di sangue, e tutto ciò che si sente e si vede è più facile da ricordare, quindi, dalle 10 alle 12 è tempo di creare.

Dalle 11.00 inizia il periodo resistente allo stress. È tempo di risolvere i conflitti.

Alle 12.00 è ora di riposare. L'acidità di uno stomaco aumenta, e dopo questo e la sensazione di fame. L'attività mentale diminuisce, perché il sangue scorre allo stomaco.

13.00 - ora di pranzo, si forma la maggior parte del succo gastrico.

Alle 14.00 il cervello si è riposato ed è pronto per la memorizzazione a lungo termine. La sensazione di dolore diventa noiosa, quindi programmate una visita dal dentista per questa volta.

Dalle 15.00, la circolazione sanguigna viene accelerata, la pressione arteriosa aumenta. Aumento della capacità lavorativa.

Alle 16.00 si apre un secondo vento. Lavora, studia, fai sport.

Alle 17:00, i sentimenti si acuiscono. Puoi parlare alle autorità con un nuovo progetto.

Alle 18:00 viene attivato il fegato e il pancreas. Il fegato utilizza più efficacemente l'alcol, puoi bere con gli amici.

19.00 - diminuisce la pressione sanguigna e il polso. Pertanto, in questo momento è auspicabile abbandonare i farmaci che riducono la pressione.

20.00 - diminuzione della temperatura corporea e della pressione arteriosa, il metabolismo rallenta, i farmaci vengono assorbiti meglio.

21.00 - il corpo si sta preparando per il letto. Non sovraccaricare lo stomaco.

22.00 - è ora di andare a letto. Se decidi di divertirti con gli amici in discoteca, evita l'alcol. Un cocktail in eccesso provocherà un mal di testa mattutino.

23.00 - il momento peggiore per il lavoro mentale non è stato trovato.

24.00 - se non riesci ancora a dormire, è ora di creare. Siediti e scrivi poesie.

Per il corretto sviluppo del corpo e la prevenzione delle malattie è di grande importanza routine scolastica. È difficile e impossibile dare uno schema routine quotidianaaccettabile per ogni studentessa. Dipende da molte ragioni: dalle condizioni a scuola ea casa, dalla possibilità che i genitori lavorino al lavoro. Ma usando le raccomandazioni generali, sarai in grado di elaborare autonomamente un regime per la giornata di un bambino, prendendo in considerazione le opportunità di tuo figlio e tuo.La base di un regime adeguatamente organizzato del giorno di un adolescente è un certo ritmo, una stretta alternanza di certi tipi di attività. Quando vengono eseguiti in una determinata sequenza, allo stesso tempo, alcuni elementi del regime quotidiano nel sistema nervoso centrale creano certe "abitudini" che facilitano il passaggio da un'attività all'altra. Pertanto, è necessario rispettare rigorosamente un certo tempo per alzarsi e andare a letto, preparare i compiti, mangiare, cioè, seguendo una determinata modalità del giorno. Tutti gli elementi del regime dovrebbero essere subordinati a questa posizione di base. Nel redigere il regime giornaliero per il bambino, è necessario considerare le seguenti sfumature:
1. Alternanza obbligatoria di lavoro e riposo.
2. Assunzione di cibo regolare.
3. Sonno di una certa durata, con un tempo preciso di sollevamento e di andare a letto.
4. Certo tempo  per esercizi mattutini e procedure igieniche.
5. Un po 'di tempo per la preparazione dei compiti, con pause obbligatorie di 10-15 minuti ..
6. Determinata durata del riposo con la massima permanenza all'aria aperta.Al mattino dovresti sicuramente prendere 10-15 minuti. ricarica. Gli esercizi ginnici devono essere eseguiti in una stanza ben ventilata, nella stagione calda - con la finestra aperta o all'aperto. Impegnati, il più possibile in mutandine e pantofole, in modo che il corpo riceva contemporaneamente un bagno d'aria. Gli esercizi ginnici migliorano il lavoro del cuore e dei polmoni, migliorano il metabolismo e hanno un effetto benefico sul sistema nervoso.Dopo la ginnastica si svolgono acqua e procedure igieniche sotto forma di rubdown o douches. Di conseguenza, il WC del mattino, oltre al suo valore igienico, ha anche un effetto indurente, migliora la salute, aumenta la resistenza malattie catarrali. L'intero bagno del mattino non dovrebbe richiedere più di 30 minuti. La ginnastica mattutina seguita da procedure idriche prepara il corpo dello studente per la giornata lavorativa.Dopo le lezioni a scuola, non è necessario iniziare immediatamente a fare i compiti: lasciare che il poggiatesta assimili le informazioni. E in generale, dobbiamo provare ad avere una ragazza durante il giorno di 1 - 2 ore tempo libero per camminare, giochi e attività all'aperto.su cucinare i compitiin modalità giorno, gli studenti delle scuole elementari dovrebbero essere assegnati 1 1 / 2-2 ore, classi medie - 2-3 ore, scuole superiori - 3-4 ore.
Se la preparazione dei compiti viene ritardata, il materiale didattico è scarsamente assorbito, i bambini devono rileggere ripetutamente la stessa cosa per capirne il significato, fanno molti errori nelle opere scritte.Il tempo libero dovrebbe essere prima di andare a dormire. Non è raccomandato fare i compiti fino a tardi e immediatamente andare a letto, perché il sonno del bambino può essere superficiale, intermittente, non ripristina la forza.

Consultazione per i tutor junior della scuola materna:

  "La modalità del giorno, la sua importanza nella vita e nello sviluppo del bambino".

Tenuto: 15 settembre 2016

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1. La modalità di vita dei bambini, la sua importanza nello sviluppo globale del bambino.

Il fondamento della salute umana viene posto nella prima infanzia, quindi le condizioni della sua vita, specialmente durante l'infanzia prescolare, sono di grande importanza per l'educazione di una persona sana, la corretta formazione di una personalità.

La condizione più importante per lo sviluppo completo e armonioso dei bambini è una modalità razionale del giorno. Questo è precisamente il programma stabilito di sonno e veglia, pasti, procedure igieniche e ricreative, attività e attività indipendenti dei bambini. Tuttavia, la nozione di regime in prescolastico  solo questo non è limitato. Include anche le condizioni e il contenuto di ciascuno di questi processi. Gli indicatori quantitativi e qualitativi del regime dovrebbero corrispondere all'età e alle caratteristiche individuali del bambino, contribuire a rafforzare la sua salute, migliorare la salute fisica e fisica. sviluppo mentale. In generale, il regime giornaliero in età prescolare migliora la salute, modellando le qualità personali del bambino, come l'autonomia, la responsabilità, l'accuratezza, la pulizia, ecc.

Il valore del regime è che contribuisce al normale funzionamento degli organi interni e dei sistemi fisiologici del corpo, fornisce uno stato equilibrato e vigoroso del bambino, protegge il sistema nervoso dal lavoro eccessivo, crea condizioni favorevoli per uno sviluppo tempestivo, forma la capacità di adattarsi alle nuove condizioni, resistenza ai fattori negativi.

1. La base fisiologica del regime quotidiano.

La modalità corretta si basa sulla regolarità principale dei processi vitali: la loro periodicità. IPPavlov ha anche attirato l'attenzione sul fatto che in un organismo vivente tutto è soggetto al ritmo, alla ciclicità e alla proporzionalità delle funzioni fisiologiche.

Con la corretta organizzazione del regime quotidiano sotto l'influenza di varie influenze ambientali, si verificano cambiamenti complessi nel sistema nervoso centrale. Ripetere lo stesso senza riflessi condizionati  promuove la formazione della guaina mielinica attorno alla fibra nervosa, in modo che la velocità di trasmissione dell'eccitazione aumenti. Il bambino risponde al trattamento non solo più velocemente, ma anche più adeguatamente a causa del fatto che l'eccitazione che entra nella corteccia è limitata a un centro e non si applica agli altri. Anche la forza dei processi nervosi aumenta. C'è una perfezione dei sensi, della percezione e delle risposte.

Condurre ogni processo di regime in una situazione e allo stesso tempo è accompagnato dalla formazione di una catena di riflessi condizionati, che crea un certo stereotipo dinamico. Questa è la base fisiologica del regime quotidiano. Il bambino impara fermamente la sequenza di azioni. Ad esempio, dopo essersi lavato le mani prima di mangiare, si siede immediatamente al tavolo e non corre ai giocattoli. Sedendosi al tavolo, inizia immediatamente a mangiare, perché la stessa preparazione per mangiare condizionatamente aumenta l'appetito in modo riflessivo. Un'impostazione simile viene creata per tutti gli altri processi di regime. Ciò contribuisce al raggiungimento di risultati migliori con un dispendio energetico più economico.

La modalità correttamente organizzata crea l'eccitabilità ottimale della centrale sistema nervoso, contribuisce al suo rendimento elevato e causa una predominanza di atteggiamento emotivo positivo. Tutto questo è un prerequisito per la salute e lo sviluppo armonioso del bambino.

1.   Il valore di ogni processo di regime.

Indipendentemente dal modo in cui la modalità è costruita - con il dosaggio dei carichi, passando a diversi tipi di attività, con un aumento della componente motoria, gli indicatori dell'attività biologica del bambino diminuiscono inevitabilmente durante il giorno, il che determina la necessità di cambiare lo stato di attività in sonno.

Il sonno è un fenomeno molto complesso. Lo studio della fisiologia del sonno ha rivelato che si tratta di due fasi alternate. La fase di sonno lento è più lunga, è una fase di sonno profondo quando le cellule corticali si riposano, ma altri sistemi sono attivi, in particolare, c'è un forte rilascio di ormoni della crescita nel sangue, ed è durante queste ore che i bambini crescono. La seconda fase è lo stato attivo delle cellule corticali, durante il quale viene eseguita l'elaborazione delle informazioni ricevute durante il giorno, la sua analisi e selezione per l'archiviazione nella memoria a lungo termine. Così, durante il sonno, il cervello continua a funzionare, aumentando il flusso sanguigno e il consumo di ossigeno.

Ovviamente il valore del sonno per i bambini età prescolarepertanto, la sua organizzazione richiede un'attenzione adeguata. Con la giusta routine quotidiana, il fattore tempo acquisisce le proprietà di uno stimolo carotideo condizionato e contribuisce al normale sonno.

Una componente obbligatoria del regime è un pasto, che è organizzato tenendo conto delle pause tra colazione, pranzo, tè pomeridiano e cena entro quattro ore. L'aderenza rigorosa alle ore fisse del pasto serve come stimolo condizionato al riflesso del cibo e assicura la secrezione dei succhi digestivi, un buon appetito. Anche un leggero ritardo a colazione, pranzo o cena rende difficile seguire chiaramente i successivi regimi di regime, creando le premesse per il disturbo dell'appetito dei bambini.

Camminare è un mezzo affidabile per promuovere la salute e prevenire la fatica. Restare all'aria aperta ha un effetto positivo sul metabolismo, contribuisce ad aumentare l'appetito e l'assorbimento dei nutrienti, in particolare la componente proteica del cibo. La passeggiata è il primo e più accessibile mezzo di indurimento. il corpo del bambino. Contribuisce alla sua resistenza e resistenza agli effetti negativi dell'ambiente esterno, specialmente ai raffreddori. Infine, una passeggiata è un elemento del regime che consente ai bambini di giochi all'aperto, processi lavorativi, vari esercizio fisico  soddisfare i tuoi bisogni di movimento.

Le classi non sono solo la principale forma di educazione, ma anche un mezzo di sviluppo completo dei bambini, contribuiscono alla formazione delle diverse abilità e abilità di un bambino, lo preparano per la scuola. In classe, i bambini accumulano conoscenze sistematiche sui fenomeni circostanti della vita, imparano a lavorare, sviluppano capacità cognitive, curiosità e capacità lavorativa migliorate. La formazione organizzata crea le condizioni per il normale sviluppo mentale e fisico dei bambini in età prescolare, e il livello di sviluppo dei bambini dipende da quanto efficientemente ed efficacemente viene implementato questo tipo di attività. g

Il gioco del bambino, secondo gli psicologi sovietici, è la principale forma di attività nell'infanzia dell'asilo. Oltre al valore educativo ed educativo, il gioco, principalmente mobile, è un importante mezzo di promozione della salute.

Nel pomeriggio, durante la raccolta di bambini, il lavaggio, il tè pomeridiano, la preparazione e la conduzione di una passeggiata, il lavoro continua sull'indurimento, alimentando le abilità culturali e igieniche, l'autonomia nei bambini e sviluppando le loro qualità volitive e morali di una persona.

Regole durante l'esecuzione di tutti i processi in modalità:

1. Trattamento individuale per nome per ogni bambino.
2. I commenti dovrebbero essere fatti individualmente, non in presenza di altri bambini del gruppo.
3. Non usare la forma imperativa.
4. Il discorso dell'insegnante dovrebbe essere calmo, senza fretta, non rumoroso, espressivo.
5. Non permettere ai bambini di rimanere senza movimento per molto tempo.
6. I mobili e le attrezzature devono essere appropriati per i bambini.
7. È necessario prendere in considerazione i giorni della settimana.
8. L'unità dei requisiti educativi.
9. Approccio individuale
10. Il principio del gradualismo.

1.   Tenendo conto delle caratteristiche individuali dei bambini nell'organizzazione e nella conduzione del regime (modalità flessibile).

Modalità flessibile - azioni specifiche volte a garantire il benessere mentale del bambino durante il suo soggiorno in un'istituzione prescolare. Questa è una condizione confortevole e ottimale del bambino.

Fondati per l'intera modalità di squadra, i requisiti generali del programma di scuola materna non sempre coincidono con il livello e le caratteristiche dello sviluppo di alcuni bambini, i tipi della loro attività nervosa più elevata. Il regime generale non soddisfa pienamente le capacità dei bambini con disabilità nel loro stato di salute. Questi studenti più di altri hanno bisogno di un approccio individuale. Anche i bambini con malattie respiratorie acute richiedono particolare attenzione. I bambini indeboliti devono essere risparmiati. Prima di tutto, hanno bisogno di aumentare la durata del sonno, mettendoli prima e sollevandoli per ultimi. Data la difficoltà di addormentarsi, dovrebbero essere protetti dai disordini, creare un'atmosfera calma nel gruppo. Se necessario, per i singoli bambini (entro limiti ragionevoli e per un certo periodo di tempo) cambiano la modalità del giorno, avvicinandola alla precedente. fascia d'età. Va ricordato che l'aumento dei requisiti per il bambino nel processo di istruzione e il suo trasferimento al regime generale durante l'anno dovrebbero essere effettuati gradualmente.

È necessario, insieme ai genitori, analizzare il comportamento abituale del bambino, a partire dal risveglio mattutino e fino alla sera addormentarsi, è importante prestare attenzione alle caratteristiche sonno diurno. Di conseguenza, è possibile stabilire le dinamiche temporali di molte qualità psicologiche e altre, tra le quali è necessario individuare la capacità lavorativa e l'umore emotivo del bambino. Durante l'implementazione di qualsiasi evento educativo, è necessario prendere in considerazione caratteristiche individuali del quotidiano bioritmico. Soprattutto riguarda occupazioni. La cosa più importante è la giusta condotta delle classi negli anziani e gruppi preparatori. La principale regola bioritmologica dell'organizzazione quotidiana e della conduzione delle classi è principalmente quella di regolare il grado di stress mentale ed emotivo a seconda dell'ora del giorno e delle manifestazioni corrispondenti dei bioritmi. Le "allodole" affrontano con successo i compiti delle prime classi, mentre i "gufi" hanno bisogno di tempo, e piuttosto lungo, per entrare nel ritmo di lavoro ottimale. Pertanto, non è necessario che tali bambini cerchino risposte complete e corrette nelle ore del mattino, ma è meglio trasferire parte del lavoro con loro nelle ore diurne o anche più tardi. Approssimativamente la stessa dinamica è anche caratteristica delle reazioni emotive dei bambini con maggiore pianto e irritabilità, con i gufi al mattino e con le allodole del pomeriggio, che dovrebbero essere prese in considerazione dai genitori e dagli educatori durante la pianificazione e lo svolgimento di un lavoro educativo con i bambini.

Condizioni di modalità flessibile:

1. Lo stato di salute dei bambini viene preso in considerazione.
2. In base alle condizioni meteorologiche (-18 С)
3. Benessere dei bambini.
4. Stanchezza dei bambini
5. Sovreccitazione dei bambini.
6. Quarantena.
7. Il desiderio dei genitori.

Camminare, mangiare, dormire - momenti di regime che non cambiano e non sono tollerati.

RIFERIMENTI

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Dato con alcune abbreviazioni

La modalità del giorno è la distribuzione corretta nel tempo e la corretta successione reciproca di veglia, sonno e alimentazione, nonché la sostituzione tempestiva di varie attività.
  Per i bambini di età precoce e prescolare, la corretta modalità del giorno è la base dell'istruzione. Se il regime giornaliero corrisponde all'età, allo stato di salute e alle caratteristiche individuali del bambino, ciò contribuisce al normale funzionamento dell'intero organismo, compresa la corteccia dei grandi emisferi, e protegge il sistema nervoso dall'affaticamento. Per i bambini prima età il programma corretto - il regime giornaliero - è molto importante come una delle condizioni che supportano un comportamento calmo e allegro, senza il quale il normale sviluppo della loro attività neuropsichica è impossibile.
  Con la costante aderenza alla corretta routine quotidiana, il bambino forma un comportamento organizzato, elimina le cause delle abitudini negative, il pianto e il negativismo. Se l'alimentazione, la veglia e il sonno di un bambino sono sempre eseguiti nello stesso momento e in una certa sequenza, il bisogno di cibo e di sonno sorge esattamente al momento stabilito, e lui, senza obiezioni, va tranquillamente a mangiare e andare a letto. Al contrario, l'inosservanza del regime giornaliero dei bambini è uno dei più cause comuni  violazioni dell'eccitabilità della corteccia cerebrale.
  La corretta modalità del giorno dovrebbe essere impostata dai primi giorni della vita del bambino. Nel redigere il regime giornaliero, prima di tutto è necessario: 1) prendere in considerazione il limite dell'efficienza delle cellule nervose - per stabilire la durata dei segmenti di veglia; 2) determinare la quantità giornaliera di sonno, nonché il numero e la durata dei segmenti del sonno diurno e 3) impostare il numero, il tempo di alimentazione e gli intervalli tra di essi.
  Durante i primi 7 anni di vita, le prestazioni del sistema nervoso del bambino cambiano. Se un neonato dorme per la maggior parte della giornata, un bambino di 2-3 mesi può rimanere attivo attivamente per circa 1 ora e mezza, mentre durante il primo anno la capacità lavorativa aumenta rapidamente. All'età di 1, il bambino è già sveglio da 3 a 3 ore e mezza e per 3 anni la durata massima della veglia attiva è di 5 1 / 2-6 ore. Durante la successiva fase prescolare, la durata della veglia aumenta di circa 1 ora.
  il meno bambinominore è la performance delle sue cellule nervose, quindi si stanca più velocemente e ha bisogno di riposo più frequente.
  Nei primi mesi di vita, il bambino dovrebbe dormire 3-4 volte al giorno per 2-1 1/2 ore, da 9-10 mesi può dormire durante il giorno solo 2 volte (2 1/2 -2 ore). Dopo 1 1/2 anni, il bambino dorme una volta, 3 1 / 2-3 ore. Entro 3 anni, la durata del sonno diurno diminuisce gradualmente fino a 2 ore e per 5-7 anni è 1 1/2 ore.
  Con un aumento della durata dei segmenti di veglia, la durata totale del sonno durante il giorno diminuisce riducendo la quantità di sonno durante il giorno.
  Un bambino di 3 mesi deve dormire almeno 16 ore e mezza al giorno. Un anno di età  dorme 14 ore e mezza al giorno, e a 3 anni ha solo 12 ore. Nei successivi 4 anni del periodo prescolare, il sonno quotidiano si riduce di circa 1 ora.
Anche il numero di poppate durante il giorno e le pause intermedie cambiano con l'età.
  I più grandi cambiamenti nella durata della veglia e del sonno, così come nel numero di poppate e pause tra di loro si verificano durante i primi 2 anni di vita. Di conseguenza, anche la modalità del giorno dovrebbe cambiare. Nel redigere il regime quotidiano, è necessario aderire alle norme indicate di veglia e sonno, stabilire il numero di poppate appropriato per l'età e la durata delle pause tra di loro.
  Allungare la veglia senza tenere conto delle prestazioni delle cellule cerebrali o ridurre il sonno può portare ad affaticamento del sistema nervoso e comportamento alterato del bambino.
  Spesso un bambino minore- è troppo presto per passare al regime diurno per i bambini più grandi; non tiene conto del fatto che la durata della veglia in questo caso supera l'efficienza del suo sistema nervoso. Ad esempio, i bambini di età compresa tra 7 e 8 mesi (anziché 9-10 mesi) vengono trasferiti da una modalità di coricamento di tre giorni a una di due giorni di sonno. In questo caso, la durata del segmento di veglia è aumentata a 3-3 1/2 h, mentre i bambini di questa età possono solo svegliarsi fino a 2 ore e 1/2 Lo sviluppo negativo del comportamento dei bambini e la riduzione irragionevole dei segmenti di veglia, che non corrispondono alla loro capacità lavorativa, influenzano negativamente lo sviluppo e il comportamento dei bambini. sistema nervoso.
  Quando si assegna il regime giornaliero, oltre all'età, è necessario tenere conto delle caratteristiche individuali del bambino e del suo stato di salute. Ad esempio, i bambini con maggiore eccitabilità del sistema nervoso spendono più energia e si stancano più rapidamente di quanto i bambini siano calmi, quindi per loro è necessario ridurre segmenti di veglia allungando le lunghezze dei sonnellini o prima sdraiandosi per la notte.
  La prestazione del sistema nervoso è ridotta nei bambini indeboliti, così come in varie malattie croniche e acute. I bambini malati e deboli sono caratterizzati da un rapido esaurimento del sistema nervoso, quindi non solo sono meno attivi, ma si stancano anche più rapidamente. Prendendo in considerazione l'aumento della fatica di un bambino malato, prima di ripristinare la normale attività del sistema nervoso del bambino, dovrebbe stabilire un regime del giorno del bambino più piccolo. Pertanto, la durata dei segmenti di veglia è ridotta, il bambino viene nutrito e dorme più spesso e la quantità giornaliera di sonno aumenta. Un cambiamento tempestivo nella durata della veglia e del sonno è la condizione principale per il normale funzionamento del corpo di un bambino piccolo, in particolare del suo sistema nervoso.
Di grande importanza quando si costruisce un regime per i bambini nei primi mesi di vita è la sequenza corretta nell'alternanza di alimentazione, veglia e sonno.
  Durante i primi 3 anni di vita, la sequenza di questi stati fisiologici di base cambia. Fino a 9 mesi è più opportuno se il bambino è sveglio dopo l'allattamento e poi dorme fino alla successiva alimentazione.
  A causa della natura del sistema nervoso, i bambini piccoli non possono impegnarsi in alcun tipo di attività per un segmento di veglia. Pertanto, durante la veglia, il bambino deve garantire il cambiamento delle varie attività.
  Quindi, nel redigere il regime del giorno dei bambini età diverse  I seguenti principi devono essere osservati:
  1) stabilire il ritmo più razionale di attività e riposo del sistema nervoso, in accordo con il ritmo dell'alimentazione;
  2) fornire la quantità giornaliera necessaria di sonno, alimentazione e veglia;
  3) stabilire la durata dei segmenti di veglia, non oltre il limite della capacità lavorativa del sistema nervoso, nonché la durata e il numero di sezioni del sonno diurno, durante il quale è possibile ripristinare lo stato attivo di un bambino di una data età;
  4) stabilire la corretta sequenza di sonno, alimentazione e veglia;
  5) per garantire il cambiamento tempestivo delle varie attività durante la veglia del bambino al fine di mantenere il suo stato attivo, attivo ed emotivamente positivo.
Se il regime è compilato correttamente ed eseguito con precisione, i bambini sono attivi durante l'intero periodo di veglia e sono per lo più in uno stato equilibrato. Hanno un buon appetito. Si addormentano in modo relativamente rapido e silenzioso, dormono profondamente e si svegliano svegli. Tale comportamento dei bambini è un indicatore di conformità del regime con la loro età e le caratteristiche individuali.

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Il regime giornaliero è di grande importanza per la salute e lo sviluppo fisico dei bambini. Il tempo costante per mangiare, dormire, camminare, giocare e praticare - ciò che IP Pavlov chiamava stereotipo esterno - è una condizione indispensabile per la corretta educazione di un bambino.

Il regime giornaliero è un sistema per la distribuzione di periodi di sonno e veglia, pasti, procedure igieniche e sanitarie, attività e attività indipendenti dei bambini. L'umore allegro, allegro e allo stesso tempo equilibrato dei bambini dipende in larga misura dal rispetto rigoroso del regime. Il ritardo nel mangiare, dormire, camminare ha un effetto negativo sul sistema nervoso dei bambini: diventano pigri o, al contrario, agitati, iniziano ad agire, perdono l'appetito, si addormentano male e dormono irrequieti.
Sulla base delle migliori pratiche delle istituzioni prescolari e delle conquiste della scienza pedagogica, è stato sviluppato un programma giornaliero approssimativo per ogni fascia d'età dell'asilo nido, che è incluso nel "Programma di educazione all'asilo". La modalità tipica è progettata per 12 ore di permanenza dei bambini in età prescolare; inoltre indicato l'ordine di vita a casa.
A seconda della stagione, delle condizioni climatiche e locali, della natura del lavoro dei genitori, i dirigenti dell'asilo possono apportare alcune modifiche al regime standard. Tuttavia, la quantità di tempo assegnata per giochi, attività, passeggiate e l'alternanza di vari tipi di attività non cambia. Dopo i giochi e le attività che richiedono uno stress mentale e volontario significativo, l'immobilità relativa, i bambini hanno bisogno di un'attività mobile che non sia associata a grandi sforzi. Dopo i movimenti vigorosi, l'eccitazione forte, il riposo per i bambini saranno giochi calmi.
Il personale dell'asilo deve preparare e servire il cibo in tempo, pulire la stanza, preparare le culle per dormire, ecc. Il capo sorveglia l'attuazione della routine giornaliera prescritta da tutti i dipendenti. cura dei bambini  (educatori, baby-sitter, addetti alla ristorazione, personale medico, direttore musicale).
Il bambino non si abitua immediatamente a una determinata modalità della giornata: i genitori e i genitori hanno bisogno di molta moderazione e pazienza. È importante prendere in considerazione non solo l'età, ma anche le caratteristiche individuali dei bambini, la loro esperienza di vita passata, lo stato di salute e il sistema nervoso. La stretta osservanza del regime insegna ai bambini a ordinare e disciplinare.
Una giornata all'asilo con una ripetizione quotidiana nello stesso ordine con piccoli cambiamenti nel camminare, dormire, mangiare non dovrebbe lasciare nei bambini l'impressione di monotonia, monotonia. In alcuni momenti, il caregiver dovrebbe esigere il silenzio dai bambini (cibo, sonno, attività), ma è impossibile tenere i bambini in sospeso per tutto il giorno, per interrompere i loro rumorosi giochi e conversazioni. È necessario che i bambini all'asilo si divertano, in modo che il caregiver sappia come scherzare e ridere al momento giusto. Un'insegnante che ama il suo lavoro, conosce bene i bambini, usa ogni minuto per comunicare con loro, cerca di risvegliare quelli pigri e passivi, dà un flusso di energia razionale a quelli eccessivamente eccitabili, insegna ai bambini a concentrarsi sul fare il lavoro e portarlo alla fine.
Nei periodi di veglia, le lezioni e le passeggiate si svolgono con i bambini; giocano, si impegnano in altre attività indipendenti.
Il numero di classi e la loro durata sono stabiliti in base alle possibilità di età dei bambini. Le lezioni si svolgono con diversi bambini, in sottogruppi o con l'intero gruppo in una sola volta.
L'organizzazione e lo svolgimento delle lezioni richiedono guida e controllo da parte del capo e del metodologo educatore. Prima di tutto, dovrebbe essere stilato un programma settimanale di lezioni che preveda un'alternanza razionale di mentale e attività fisica. Alla vigilia delle lezioni, l'insegnante prepara tutto il materiale necessario in un volume tale da garantire le attività educative complete di tutti i bambini; pensa a come organizzare le pause dinamiche tra le classi e durante alcune classi; fa di tutto per evitare conversazioni estranee, suoni non necessari e stimoli luminosi.
L'impostazione appropriata deve essere creata durante il pasto: la porzione deve essere attraente, il primo, il secondo e il terzo piatto devono essere serviti senza indugio.
Camminare - una parte indispensabile della routine quotidiana nella scuola materna. Per i bambini da un anno e mezzo sono previste due passeggiate, la mattina e la sera, della durata di 1-2 ore ciascuna (a seconda dell'età dei bambini). Il responsabile è responsabile della corretta organizzazione delle passeggiate: controlla la disponibilità delle attrezzature sul sito, monitora la durata della camminata, quanto gli abiti e le scarpe corrispondono alle condizioni meteorologiche e se i badanti si preoccupano che le attività dei bambini siano varie (osservazioni, lavoro, agilità e creatività). giochi), ci sono abbastanza bambini in movimento?
Quando si organizza il sonno, è importante non solo osservare la sua durata, ma anche assicurarsi che i bambini dormano bene. Nelle camere da letto, è importante creare le condizioni per un sonno ristoratore: letti confortevoli, luci soffuse, silenzio. L'insegnante dovrebbe essere in camera da letto con i bambini.